Slaapoefentherapie

Slaap jij slecht? Tijd om daar écht iets aan te doen.

Moe wakker worden, de dag niet doorkomen zonder koffie, piekeren in bed, of om 3 uur 's nachts klaarwakker liggen... Herkenbaar? Je bent niet de enige. Maar wat wél uniek is: jij kunt hier vandaag verandering in brengen.

Want slecht slapen is geen ‘bijzaak’ of ‘iets wat er nou eenmaal bij hoort’. Slecht slapen ondermijnt je energie, concentratie, humeur, weerstand én je gezondheid. En het gaat niet vanzelf over.

De goede nachtrust die je mist, kun je wél terugkrijgen.
Met professionele hulp, op maat gemaakt voor jouw situatie, slaapritme én klachten.

De slaapoefentherapeut helpt je écht verder

Slaapoefentherapie is géén trucje of tijdelijke oplossing. Het is een wetenschappelijk onderbouwde behandeling die kijkt naar het grotere geheel: hoe je dag invloed heeft op je nacht – en andersom.

Onze gespecialiseerde slaapoefentherapeuten, Pascalle Koster en Michele Wilson, pakken jouw slaapklachten aan met een praktische en bewezen effectieve aanpak. Zij zijn continu bijgeschoold in de nieuwste wetenschappelijke inzichten rondom slaap, stress en herstel.

Wat kun je verwachten?

Een persoonlijk behandelplan na een uitgebreide intake
Inzicht in de oorzaken van jouw slaapproblemen en wat je eraan kunt doen
Oefeningen op maat: ademhaling, visualisatie, ontspanning en lichaamsbewustzijn
Cognitieve gedragstherapie volgens J. Beck: leer negatieve gedachten ombuigen
Gezonde copingstrategieën: leer beter omgaan met stress en doorbreek de vicieuze cirkel van slecht slapen

Wij behandelen vanuit een 24-uursvisie: jouw lichaam en geest stoppen niet met functioneren als jij in bed ligt. Alles wat je overdag doet, denkt en voelt, werkt door in je nachtrust. En dat geldt ook andersom.

Voor wie is slaapoefentherapie geschikt?

Iedereen die slecht slaapt, is welkom. Maar wij zijn ook gespecialiseerd in:

Slaap bij kinderen (met of zonder autisme)
Slaap bij baby’s en dreumesen – met aandacht voor de eerste 1000 dagen
Slaap en herstel tijdens de zwangerschap
Slaap bij volwassenen
Slaapproblemen bij ouderen

Stop met het tellen van schapen… wij leren je écht beter slapen

Wacht niet tot de vermoeidheid je leven overneemt. Maak de stap naar rust, herstel en energie.
Boek nu een intakegesprek, of neem contact met ons op via deze website.