Werkwijze

Oefentherapie bij Praktijk P. Koster – bewegen naar herstel, met aandacht voor jou

Bij oefentherapie draait het niet alleen om het lichaam, maar vooral ook om jou als mens. Ieder lichaam is anders, en ieder mens draagt zijn of haar eigen verhaal. Daarom geloven wij bij Praktijk P. Koster in een persoonlijke, warme en doelgerichte aanpak, waarin jij écht gezien wordt.

Onze werkwijze: deskundig, doelgericht en mensgericht

1. Kennismaking & intake

Elke behandeling begint met een goed gesprek. Tijdens de intake brengen we jouw klachten, hulpvraag en dagelijks functioneren zorgvuldig in kaart. Wat belemmert je? Wat zou je graag willen kunnen? We kijken niet alleen naar wat er pijn doet of niet lukt, maar vooral naar waarom.

2. Onderzoek & analyse

We onderzoeken je houding, bewegingsgedrag en manier van omgaan met belasting en stress. Vaak liggen klachten niet alleen in de plek waar je pijn voelt, maar in het totaalplaatje van hoe je beweegt en leeft.

3. Persoonlijk behandelplan

Op basis van onze bevindingen maken we samen een behandelplan. Geen standaard protocol, maar maatwerk – volledig afgestemd op jouw klachten, doelen en mogelijkheden. Hierbij staat zelfredzaamheid centraal: jij leert zélf hoe je met de juiste bewegingen, oefeningen en inzichten je klachten kunt verminderen en voorkomen.

4. Oefenen, ervaren, veranderen

De oefentherapie bestaat uit gerichte oefeningen die passen bij jouw lichaam en leven. Denk aan houdingsoefeningen, ademhalingstraining, ontspanningstechnieken en bewustwording van dagelijkse bewegingen. We werken stap voor stap aan meer vertrouwen, balans en kracht – zowel fysiek als mentaal.

5. Begeleiding met betrokkenheid

Wat ons uniek maakt? De menselijke maat. Wij nemen de tijd, luisteren echt en werken vanuit rust en aandacht. Geen gehaaste sessies, maar een veilige omgeving waarin jij mag zijn wie je bent – met al je klachten, vragen en twijfels. We begeleiden je met compassie, maar ook met duidelijkheid en deskundigheid.

Voor wie is oefentherapie geschikt?

Oefentherapie is effectief bij een breed scala aan klachten, zoals:

• Rug-, nek- en schouderklachten

• Slaapproblemen

• Stress- en spanningsklachten

• Bekkenklachten (ook tijdens of na zwangerschap)

• Duizeligheid of evenwichtsproblemen

• Chronische pijn

• Ademhalingsproblemen

• Klachten bij kinderen (bijv. houdingsafwijkingen, motorische onrust)

En: ook zonder duidelijke diagnose ben je welkom. Wij kijken verder dan alleen de klacht.

Samen op weg naar herstel